Retos

Un objetivo: un olímpico en 2011 VILLA DE MADRID. Un sueño: un medio algún día ELCHE EN 2012. Una utopía: un ironman no sé cuándo

domingo, 24 de abril de 2011

Semana 18 a 24 Abril

En Semana Santa he entrenado menos piscina (jueves y viernes cerradas) pero he aprovechado la bici y la carrera:

Esta semana han caido:

Carrera: 21 km en el Retiro, Dehesa Navalcarbón y Parque París
Natación: 2800 m en M-86
Bici montaña: 1h en Dehesa Navalcarbón
Bici carretera: 83 km (33 km en Las Rozas y 50 km en el Carril de Colmenar)

Acumulado (desde 21 Marzo):

Carrera: 43 km
Natación: 24,3 km
Rodillo: 5 h
Bici: 253 km

martes, 19 de abril de 2011

Qué bañistas más estraños

Pues sí, porque estos "bañistas" que véis con camiseta y pantalón corto, son los sufridos corredores de la media maratón Vig-Bay, que a la llegada a Baiona, remojan sus sufridas piernas en las fresquitas aguas del Atlántico. Allí ha terminado por segundo año consecutivo mi buen amigo Miguel.

lunes, 18 de abril de 2011

Semana 11 al 17 de Abril

Esta semana han caido:

Carrera: 4 km en la Dehesa Navalcarbón
Natación: 6,5 km entre M-86 y Espiniella
Rodillo: 2 h
Bici: 50 km en el Carril de Colmenar

Acumulado (desde 21 Marzo):

Carrera: 22 km
Natación: 21,5 km
Rodillo: 5 h
Bici: 170 km

sábado, 16 de abril de 2011

Entrenamiento en el Carril de Colmenar

Esta tarde hemos estado Javier y yo recorriendo el Carril de Colmenar con las bicis de montaña. Se me ha hecho más duro que con la flaca, por el viento y por que la burra pesa más y las ruedas tienen más rozamiento. Al final hemos hecho 50 km i/v y hemos terminado satisfechos, con las piernas bien cuajaditas. A repetir en cuanto podamos.

viernes, 15 de abril de 2011

Entrenamiento de Peques

Hoy viernes, currando en casa, ya que las dos mayores no tienen cole. Así que, después de comer, entrenamiento de bici en la Dehesa de Navalcarbón.

martes, 12 de abril de 2011

Alergia

Ya he empezado con la alergia respiratoria, sobre todo aquí en el entorno de casa, en Las Rozas. Cuando bajo a Madrid no estoy tan congestionado. Como los antihestamínicos no me vienen bien, estoy a base de inhalador agua de mar e ibuprofeno.

Esta mañana, me levanté de la cama a las 6:30 pues no paraba de estornudar y con la nariz taponada. Solución: a sudar en el rodillo y luego una ducha bien caliente.

lunes, 11 de abril de 2011

Semana 4 a 10 de abril

Esta semana he subido un poco de volumen de entrenamiento y ha ido bien:

Carrera: 13 km en la Dehesa Navalcarbón (el viernes, 2 series de 2 km c/u a 8 min la primera y 8:15 min la segunda)
Natación: 4,5 km
Rodillo: 2 h
Bici: 60 km en el Carril de Colmenar

Acumulado (desde 21 Marzo):
Carrera: 18 km
Natación: 15 km
Rodillo: 3h
Bici: 120 km

martes, 5 de abril de 2011

Ovejas en el carril de Colmenar

Hace 15 días, entrenando con la bici el domingo a medio día, me encontré con un rebaño de ovejas atravesando el carril e incluso alguna caminaba por la carretera de Colmenar. Tenía ya el móvil en la mano para llamar a la GC y al levantar la vista vi que uno motorizado llevaba a los coches detrás neutralizados para evitar un accidente. Curioso, porque no vi ningún pastor al cuidado.

lunes, 4 de abril de 2011

Semana 28 marzo a 3 abril

Esta semana he cumplido:

Carrera: 5 km en el Retiro

Natación: 1000 metros en M-86, test de 1500 m en Las Matas (32 min) y 1500 m en la Dehesa Navalcarbón
Bici: 1 h de rodillo

domingo, 3 de abril de 2011

Les intentaré inculcar la afición

Tenemos tres niñas pequeñas (9, 7 y 3 años) y las tres nadadoras desde pequeñitas. Las mayores poco a poco van tomando conciencia del triatlón y creo que les va a gustar aunque ahora no las quiero agobiar todavía; prefiero que sigan nadando y mejorando su técnica (que no les pase como al padre). Esperaré hasta que tengan los doce años y trataré de que quieran entrar en la escuela del Club Triatlón Las Rozas.