Semana 18 a 24 de Julio

Con los días tan largos, llevo haciendo entrenamiento doble desde hace unas 3 semanas. Ejemplo de esta semana pasada:

Lunes: 5 km en Retiro y 1 km natación en piscina urbanización (la M-86 está cerrada hasta septiembre)
Martes: 5 km en Retiro y 1/2 h en rodillo
Miércoles: 1 km natación
Jueves: 5 km Retiro
Viernes: 5 km Retiro y 1 km natación
Sábado:  1 km natación y 15 km bici montaña
Domingo: 50 km bici carril Colmenar

Y aquí van los acumulados desde 21 de marzo:

Carrera: 151 km
Natación: 67,65 km
Rodillo: 11 h
Bici: 705 km